Curso anual de musculación 1 : introducción a la musculación, fisiología y elementos / Edgardo Reitmann, Norberto Alarcon

Contiene: La fuerza muscular. Concepto e importancia. La contraccion muscular. Caracteristicas morfologicas funcionales de los musculos esqueleticos. Mecanica muscular. Caracteristicas del accionar muscular en la integracion del movimiento. El ejercicio fisico. Clasificacion de los ejercicios fisicos. Requisitos biomecanicos que deben cumplir los ejercicios especiales de fuerza. Metodo de la influencia conjugada. El volumen del entrenamiento. Factores fisiologicos que condicionan el volumen de entrenamiento con pesas. FActores de rendimiento. Desarrollo de un programa de musculacon inicial. Como iniciarse con pesas. La sesion de musculacion. Ejercicios para hombros.