Entrenamiento moderno de la fuerza / Jürgen Hartmann, Harold Tünnemman

Contiene: Objetivos y funciones del entrenamiento de la fuerza. Fundamentos teóricos del entrenamiento de la fuerza. Definición de la fuerza y de sus manifestaciones. Fundamentos biológicos. Forma de trabajo, de contratación y características del musculo. Relación entre masa corporal y fuerza. Relación entre las diferentes manifestaciones de la fuerza. Fuerza y resistencia. Mejora de la flexibilidad a través del entrenamiento de la fuerza. Las cargas. Sistematizacion de las vargas en el entrenamiento. Mejora de la recuperación después de cargas elevadas. Diez reglas para una estructura eficiente del entrenamiento. Entrenamiento de la fuerza y alimentación. Daños y lesiones. Particularidades del entrenamiento de la fuerza en mujeres, niños y adolescentes. Medios del entrenamiento de la fuerza. Formas organizativas del entrenamiento de la fuerza. Métodos y programas del entrenamiento de la fuerza. Entrenamiento de la fuerza general y especifico-deportiva. Selección de ejercicios. Ejercicios. Bibliografia