Entrenamiento de la capacidad de salto : la saltabilidad en los distintos deportes / Fernando Rodríguez Falcal
Tipo de material: TextoIdioma: Español Detalles de publicación: Buenos Aires, Stadium : [198?]Descripción: 91 p. : il.; 23 cmISBN: 950-531-001-3Tema(s): EJERCICIOS | SALTOS (DEPORTE) | BIOMECANICA | ENTRENAMIENTO DEPORTIVOResumen: Introducción. Aspectos mecánicos de los saltos. El saltador como proyectil. Aspectos técnicos-mecánicos. Bases neuromusculares de la saltabilidad. Especificidad nerviosa. Ciclo de "estiramiento-acortamiento". Las fibras musculares. Metodología del entrenamiento de la saltabilidad. preparación previa. Elaboración del modelo de entrenamiento. Determinación de la carga. Densidad de la carga. la destreza técnica. Higiene del entrenamiento de la saltabilidad. Evaluación del entrenamiento de la saltabilidad. Test de Abalakov ("saltar y alcanzar") Test de Sargent (salto en largo sin impulso) Triple salto. Pentasalto. Decasalto. Quince segundos de salto a la soga. Carrera saltada. Ejercicios de acondicionamiento preventivo. Ejercicios para los pies y los tobillos. Ejercicios abdominales. Ejercicios para la musculatura dorsal y lumbar. Ejercicios pliométricos en el lugar. Carga baja. Carga mediana. Carga elevada. Ejercicios específicos para basquetbol y fútbol. Multisaltos cortos. Carga baja. Carga mediana. Carga muy intensa. Ejercicios específicos para tenis y rugby. Multisaltos largos. Carga baja. Carga mediana. Ejercicios específicos para voleibol y atletismo. Apéndice Ejercitaciones pliométricas para el tren superior.Tipo de ítem | Biblioteca actual | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems |
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Libros | UCU Biblioteca Central Ed. Fisica | 796.43 R 60 (Navegar estantería(Abre debajo)) | ej.1 | Sala | 00016144 | ||
Libros | UCU Biblioteca Central Ed. Fisica | 796.43 R 60 (Navegar estantería(Abre debajo)) | ej.2 | Disponible | 00016145 |
Introducción. Aspectos mecánicos de los saltos. El saltador como proyectil. Aspectos técnicos-mecánicos. Bases neuromusculares de la saltabilidad. Especificidad nerviosa. Ciclo de "estiramiento-acortamiento". Las fibras musculares. Metodología del entrenamiento de la saltabilidad. preparación previa. Elaboración del modelo de entrenamiento. Determinación de la carga. Densidad de la carga. la destreza técnica. Higiene del entrenamiento de la saltabilidad. Evaluación del entrenamiento de la saltabilidad. Test de Abalakov ("saltar y alcanzar") Test de Sargent (salto en largo sin impulso) Triple salto.
Pentasalto. Decasalto. Quince segundos de salto a la soga. Carrera saltada. Ejercicios de acondicionamiento preventivo. Ejercicios para los pies y los tobillos. Ejercicios abdominales. Ejercicios para la musculatura dorsal y lumbar. Ejercicios pliométricos en el lugar. Carga baja. Carga mediana. Carga elevada. Ejercicios específicos para basquetbol y fútbol. Multisaltos cortos. Carga baja. Carga mediana. Carga muy intensa. Ejercicios específicos para tenis y rugby. Multisaltos largos. Carga baja. Carga mediana. Ejercicios específicos para voleibol y atletismo. Apéndice Ejercitaciones pliométricas para el tren superior.
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