Los métodos modernos de musculación / G. Cometti

Contiene; Introduccion. La fuerza como calidad fisica fundamental. Resumen de los mecanismos de fuerza. Los factores estructurales. Los factores nerviosos. La importancia del estiramiento. Los mecanismos de la fuerza. Los factores estructurales. Los factores nerviosos. Los factores que dependen del estiramiento muscular. Los metodos de desarrollo de la fuerza. El metodo de los esfuerzos maximos. El metodo de repeticiones. El metodo dinamico. El metodo de la piramide. Los tipos de contraccion. Descripcion. El interes de las contracciones. El entrenamiento concentrico. El entrenamiento isometrico. El entrenamiento exentrico. El entrenamiento pliometrico. La electroestimulacion. Alternancia de los tipos de contraccion.