Contiene: Introducción. La fuerza como calidad física fundamental. Resumen de los mecanismos de fuerza. Los factores estructurales. Los factores nerviosos. La importancia del estiramiento. Los mecanismos de la fuerza. Los factores estructurales. Los factores nerviosos. Los factores que dependen del estiramiento muscular. Los métodos de desarrollo de la fuerza. El método de los esfuerzos máximos. El método de repeticiones. El método dinámico. El método de la pirámide. Los tipos de contracción. Descripcion. El interés de las contracciones. El entrenamiento concéntrico. El entrenamiento isométrico. El entrenamiento exentico. El entrenamiento pliométrico. La electroestimulación. Alternancia de los tipos de contracción.