La preparación integral en el voilebol : 1000 ejercicios y juegos

Capacidad condicional y entrenamiento técnico-táctico. sistematización del trabajo, en niveles. Sistema de organización del entrenamiento en grandes bloques. El desarrollo del rendimiento deportivo. Tipos y métodos de entrenamiento. Planificación del entrenamiento. Los diferentes medios de entrenamiento. Las áreas musculares más importantes. Bibliografía.- TOMO II:- El entrenamiento de base. Acondicionamiento físico. Entrenamiento para mejorar la capacidad de rendimiento en las acciones técnicas de salto. Método transitorio. Desarrollo de las capacidades físicas específicas a través del entrenamiento técnico. Desarrollo de las capacidades físicas específicas a traveés del entrenamiento en el trampolín. Desarrolo de las cualidades físicas específicas a través del entrenamiento técnico- táctico. Entrenamiento para mejorar la capacidad de rendimiento en las acciones técnicas de golpeo. Programa básico. Método transitorio. Técnica. Entrenamiento técnico- táctico. Bibliografía. TOMO III:- Desarrollo de la capacidad de rendimiento para la percepción del saque y la defensa en campo. Programa básico. Entrenamiento con pequeñas sobrecargas. Desarrollo de las capacidades físicas específicas mediante el entrenamiento técnico. Desarrollo de las cualidades físicas mediante el entrenamiento técnico táctico. Desarrollo de la capacidad de rendimiento para los desplazamientos. Programa básico. Método transitorio. Desarrollo de las cualidades físicas específicas mediante el entrenamiento técnico. Entrenamiento del Pase-Colocación. Programa básico. Método transitorio. Desarrollo de las capacidades físicas específicas a través de la técnica. Entrenamiento teórico-táctico. Ejercicios complejos. Ejercicio de flexibilidad. Nivel 0. Músculos de la cadera y del muslo. Musculatura de la pierna. Musculatura del tronco. Musculatura de la cintura escapular. Musculatura del brazo. Juegos variados. Bibliografía.