Libro del personal trainer /
Brooks Douglas
Libro del personal trainer / Douglas Brooks - Barcelona : Paidotribo 2001 - 282 p. : il. ; 28 cm
Prefacio. Agradecimientos. Parte1: Lo esencial en su entrenamiento. Evalue su nivel de condición física. Diseñe la planificación del programa. escoja el equipamiento adecuado. Parte 2: Los componentes de su entrenamiento. Optimice su flexibilidad. Fortalezca su corazón. Eleve su umbral anaerobico. Pesas para la fuerza y la definición muscular. Entrenamiento cruzado para conseguir variedad (y resultado). Construya durante el descanso y la recuperación. Alimente sus entrenamientos. Parte 3: Sus programas de entrenamiento. Resistencia muscular y fuerza máxima. Entrenamiento de fuerza de alta intensidad. Requisitos para competir. Diseñe su propio programa. Parte 4: Sus objetivos de entrenamiento. Controle sus progresos.
84-8019-551-7
EDUCACION FISICA
DEPORTES
MUSCULOS
PERSONAL TRAINER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO FLEXIBILIDAD RESISTENCIA AEROBICA
796 B 75
Libro del personal trainer / Douglas Brooks - Barcelona : Paidotribo 2001 - 282 p. : il. ; 28 cm
Prefacio. Agradecimientos. Parte1: Lo esencial en su entrenamiento. Evalue su nivel de condición física. Diseñe la planificación del programa. escoja el equipamiento adecuado. Parte 2: Los componentes de su entrenamiento. Optimice su flexibilidad. Fortalezca su corazón. Eleve su umbral anaerobico. Pesas para la fuerza y la definición muscular. Entrenamiento cruzado para conseguir variedad (y resultado). Construya durante el descanso y la recuperación. Alimente sus entrenamientos. Parte 3: Sus programas de entrenamiento. Resistencia muscular y fuerza máxima. Entrenamiento de fuerza de alta intensidad. Requisitos para competir. Diseñe su propio programa. Parte 4: Sus objetivos de entrenamiento. Controle sus progresos.
84-8019-551-7
EDUCACION FISICA
DEPORTES
MUSCULOS
PERSONAL TRAINER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO FLEXIBILIDAD RESISTENCIA AEROBICA
796 B 75